髪の毛を早く伸ばすには？！

秋の気配が段々深くなり、ヘアスタイルもそれに合わせて新作の人気が高そうなものに変更される方も多い事でしょう。
しかし、想像していたのとは違い、髪の毛を切りすぎてしまった！！と言うお悩みを抱える方も見えるようです。

まず、残念ながら髪の毛は1ヶ月に0.6～1.3cm。つまり、月に1cm前後しか伸びない現状がございます。
かなり長くカットしまった方はまずは潔くこの現状を受け止めましょう。

次にこのペースをいかに効果的に進められるのかどうか、お手入れを含めた生活習慣を身につける事が大切となります。
つまり、髪の毛の直接のお手入れと健全な身体作りと言うわけです。

髪の毛のお手入れ法については、今まで何度もご紹介させて頂きましたが、
毎日の丁寧な洗髪～リンス・コンディショナーで髪の毛の外側へ、トリートメントで内側への栄養補給を行います。

さらに頭皮環境が髪の毛の成長に適した状態を目的とし、血液の循環を良くする為のマッサージやブラッシングも有効。
ミノキシジルやペンタデカン、さらにエストロゲンと言う女性ホルモン等の成分を配合した育毛剤利用もその後にオススメとなります。

又、生活習慣の目線からはとにかく食生活が重要であり、特に髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質から構成されている為、
タンパク質の摂り方がポイントとなります。

さらに摂取したたんぱく質を、髪の毛や筋肉、骨などの組織に変える働きをする亜鉛もオススメの成分で、
牡蠣が最適な食材となります。

他にはタバコの喫煙を止める事や十分な睡眠、そして、適度な運動で健全な身体作りを目指し、
そこから髪の毛の成長がスムーズに進める状態を整えましょう。